وبلاگ

خار پاشنه

2024-03-29 02:25:45
Nullam euismod commodo

خار پاشنه

علل و عوامل خار پاشنه قوس پای زیاد صافی کف پا خار پاشنه مرکز پاشنه  استراحت طولانی مدت درمان خار پاشنه کاهش وزن در درمان خارپاشنه  درمان خار پاشنه کفی های فانکشنال  بیماری خار پاشنه   جراحی‌ برای‌ در آوردن‌ خار پاشنه‌ لینک ورزش های خار پاشنه ﺩﺭ ﮐﻒ ﭘﺎ ﯾﮏ ﻓﺎﺳیای ﺧﺎﺹ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻓﺎﺳیای ﭘﻼﻧﺘﺎﺭ ﻣﯽ ﮔﻮئیم ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﻠﻞ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻗﻮﺱ ﮐﻒ ﭘﺎ است. ﺍﯾﻦ ﻓﺎﺳیا بر ﺍﺛﺮ انجام ﺍﻋﻤﺎﻝ ﮐﺸﺶ ﻁﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﺍﺗﺼﺎﻝ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﭘﺎ باعث ﺭﺷﺪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺿﺎﻓﯽ شود ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﺭ ﭘﺎﺷﻨﻪ معروف است.

زایده ای استخوانی است که در استخوان پاشنه پا پدید می آید. گاهی در استخوان پاشنه ، یک زایده خار مانند تشکیل می شود که دردناک شده و می تواند در راه رفتن اختلال ایجاد کند.

علل و عوامل خار پاشنه

علل و  عوامل متعدّدی می توانند موجب بروز خار پاشنه شوند که به طور عمده عبارتند از:

اضافه وزن

قوس پای زیاد

صافی کف پا

افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری

پوشیدن کفش نامناسب (پاشنه خیلی بلند کفش، تنگ بودن کفش، کفش بدون پاشنه و صاف و …)

ایستادن به مدت طولانی

 

علل و عوامل خار پاشنه قوس پای زیاد صافی کف پا خار پاشنه مرکز پاشنه  استراحت طولانی مدت درمان خار پاشنه کاهش وزن در درمان خارپاشنه  درمان خار پاشنه کفی های فانکشنال  بیماری خار پاشنه   جراحی‌ برای‌ در آوردن‌ خار پاشنه‌ لینک ورزش های خار پاشنه علائم و عوارض خار پاشنه

محل احساس درد در مرکز پاشنه یا لبه داخلی آن است؛ شدت درد خار پاشنه در ابتدای صبح، بعد از بیدار شدن و نیز بعد از استراحت، بیشتر است و با راه رفتن کم می شود. این درد ، در اولین قدم بعد از استراحت طولانی مدت، بسیار شدید است.

 درد خار پاشنه، به صورت دردی مبهم است اما گاهی هم به صورت دردی تیز حس می شود و فرد ابراز می دارد که چیزی همچون سوزن درون پاشنه پاست که بر اثر فشارهایی مثل راه رفتن، درد ایجاد می کند.

 

درمان خار پاشنه

اولین قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است در بسیاری از موارد دیده شده که استراحت به تنهایی حتی دردهای شدید را از بین برده است. همچنین بیمار بایداز ایستادن طولانی مدت هم خودداری کند.

کاهش وزن در درمان خارپاشنه موثر است.

علل و عوامل خار پاشنه قوس پای زیاد صافی کف پا خار پاشنه مرکز پاشنه  استراحت طولانی مدت درمان خار پاشنه کاهش وزن در درمان خارپاشنه  درمان خار پاشنه کفی های فانکشنال  بیماری خار پاشنه   جراحی‌ برای‌ در آوردن‌ خار پاشنه‌ لینک ورزش های خار پاشنه یکی از راه های درمان خار پاشنه این است که  یک‌ کفی‌ مناسب‌ در کفش‌ خود بگذارید تا فشار روی‌ پاشنه‌ کم‌ شود بهترین و مناسب ترین کفی هایی که برای رفع و درمان خار پاشنه مناسب هستند کفی های فانکشنال می باشند .

در مواردی‌ که‌ در بیماری خار پاشنه  درد حاد وجود دارد،  روی‌ ناحیه‌ دردناک،‌ کمپرس‌ سرد یا کیسه‌ یخ‌ ۴-۳ بار در روز هر بار به‌ مدت‌ ۱۵-۱۰ دقیقه‌ بگذارید.

 ندرتاً جراحی‌ برای‌ در آوردن‌ خار پاشنه‌

انجام حرکت های کششی خاص

لینک ورزش های خار پاشنه

 

نوشته شده توسط : مدیریت
HAMID NAJAFI +98-9127153329