وبلاگ

درد قوس کف پا و کفی های طبی

Nullam euismod commodo

 درد قوس کف پا

   درد قوس پا غالبا بصورت حس سوزشی در زیر قسمت قوس بلند پا است که علل مختلفی برای آن وجود دارد و شایع ترین آنها التهاب فاشیای کف پا(plantar fasciitis) است. کشیدگی بافت های کف پا نیز می تواند علت این عارضه باشد. 

Text Box:  درد قوس کف پا درد قوس پا  التهاب فاشیای کف پا کشیدگی بافت های کف  علل درد قوس پا کفش نامناسب و غیر استاندارد  التهاب فاشیا کف پا سندرم تونل تارسال  کشیدگی و استرس وارد به پا در اثر صافی کف پا استئو آرتریت (آرتروز  تمرینات کششی عضلات پشت ساق و قوس پا و استفاده از کفی های طبی    درد قوس  کفی های طبی

علل درد قوس پا:

    چندین علت برای درد قوس پا وجود دارد. اما شایع ترین آنها بر هم خوردن ساختار داخلی پا مانند صافی کف پا (Pronated foot ) است. صافی کف پا به خودی خود، قادر به ایجاد درد قوس کف پا نیست، اما در ترکیب با دیگر عوامل این عارضه بوجود می آید. دیگر عوامل وابسته، شامل: به زیاد دویدن، راه رفتن روی سطوح سخت، زیاد سر پا  بودن و  استفاده از کفش نامناسب و غیر استاندارد می شوند.

 علل اختصاصی تر درد قوس کف پا شامل موارد زیر هستند:

  • التهاب فاشیا کف پا: (کشیدکی فاشیا کف پا – یک رباط قوی که قوس کف پا را حمایت می کند)
  • سندرم تونل تارسال : عصب درگیر در ناحیه مچ پا که درد آن در قسمت قوس پا احساس می شود.
  • کشیدگی و استرس وارد به پا در اثر صافی کف پا
  • احتمال وجود استئو آرتریت (آرتروز ) در مفاصل قسمت میانی پا

درمان شخصی درد قوس کف پا :

  • درمان اولیه درد قوس پا، خصوصا در مواردی که بصورن ناگهانی و آنی ایجاد شده، استفاده از یخ به منظور کاهش ورم، سپس اعمال گرما و ژل های ضدالتهاب می باشد.
  • تغییر دادن نوع فعالیت بدنی - اگر در محل کار زیاد ایستاده کار می کنید، ببینید که آیا می توانید بیشتر بنشینید; اگر زیاد می دوید، ورزش شنا یا دوچرخه سواری را برای مدتی مدنظر قرار دهید.
  • استفاده از کفشی که در ناحیه پاشنه و قسمت میانی پا حمایت کافی از پای شما را ایجاد می کند.

درمان درد قوس پا :

   تشخیص دقیق علت درد  بسیار حائز اهمیت است. اگر علائم خفیف باشد، درمان بطور کلی شامل مواردی چون استفاده از کفش مناسب، تمرینات کششی عضلات پشت ساق و قوس پا و استفاده از کفی های طبی می شود.

کفی طبی درد کف پایی درد پا  پا درد کف پا  کفی طبی درد پا

اگر علائم شدید تر باشند، از باندهای خاص برای ایجاد محدودیت حرکتی و حمایت قوس پا استفاده می شود. دارو های ضد التهاب نیز برای تسریع بهبودی تجویز می شوند.

   اگر واکنشی به درمان های اولیه دیده نشد، معاینات دقیق تر در رابطه با یررسی شرایطی چون آرتریت و درگیری عصب باید انجام شود.

پیشگیری از درد قوس پا:

    در وهله نخست درمانی درد قوس باید توجه کافی به علت درد و برنامه درمانی به منظور جلو گیری از برگشت عارضه شود. ارائه توصیه های لازم در مورد کارایی و تناسب کفش ،انجام مداوم تمرینات کششی حتی پس از رفع علائم،کفی های طبی در صورت بر هم خوردن تعادل ساختار پا ،باید استفاده شود. سطح ونوع فعلیت های روزانه (کاری و ورزشی ) باید تغییر کند و مناسب شود.

نوشته شده توسط : مدیریت
HAMID NAJAFI +98-9127153329